담배를 끊어야 할 10가지 이유


1. 금연하면 기분이 한결 좋아집니다.
?당신은 곧바로 숨쉬기가 편해지고 기침을 덜 하며 손과 발의 혈액순환이 개선될 것입니다. 또한 뇌에 더 많은 혈액이 공급되어 기분이 한결 좋아지고 뇌졸증 발병 위험도 감소될 것입니다.
2. 활력이 증진됩니다.
?심장, 폐, 근육에 더 많은 산소가 공급되고 일산화탄소 공급은 줄어듭니다. 그래서 당신은 더 건강하고 더 활력있게 살아갈 수 있으며, 먼 거리를 걸어도 숨이 차지 않고 숙면을 취할 수 있습니다.
3. 질병의 위험이 감소됩니다.
?금연 첫해에 담배와 관련된 심장질환 발병 위험이 반으로 줄어듭니다. 10년 후에는 심장, 폐 질환이나 암 발병 위험이 담배를 안 피우는 사람과 같아집니다. 치료 효과가 더 좋아집니다.
4. 수명이 질어집니다.
?담배를 끊은 노인들 중 70%는 그렇지 않은 동년배에 비해 오래 삽니다. 그래서 삶을 건강하게 더 오래도록 즐길 수 있습니다.
5. 입맛이 좋아집니다.
?떨어졌던 후각과 미각이 다시 돌아오고 입맛이 좋아져 식사가 즐겁습니다.
6. 돈이 절약됩니다.
?매주 담배에 들어가는 돈을 계산해 거기에 52주를 곱해 보면 한 해 담배로 인해 쓰는 돈의 액수가 상당함을 알 수 있습니다. 금연하면 거꾸로 단 5년 안에 최소 200만원 상당의 돈을 저축할 수 있게 됩니다. 금연하면 건강 관리에 들어가는 돈 역시 절약할 수 있습니다.
7. 멋져 보이게 됩니다.
?옷과 당신이 내쉬는 숨에서 더 이상 담배 냄새가 나지 않으며 치아가 희어지고 손가락의 노란색 니코틴 얼룩도 없어집니다.
8. 자기 자신을 더욱 존중하게 됩니다.
?담배를 끊음으로써 스스로 인생을 조절할 수 있다는 자신감을 갖게 되고 니코틴 중독에서 오는 우울증으로부터 벗어날 수 있습니다.
9. 당신이 사랑하는 사람들을 지킬 수 있습니다.
?담배를 끊으면 당신과 당신의 가족이 암과 다른 심각한 질병에 걸릴 위험이 감소됩니다.
10. 결코 늦지 않습니다.
?만일 전에 끊으려고 노력을 했었다면 당신은 이미 한 발 앞서가는 것입니다. 영원히 담배를 끊으려면 두세 번의 시도는 해야 합니다. 과거의 노력을 생각하십시오, 그것은 당신이 지금 성공하기 위해 필요한 경험이었습니다.
건강을 실천하는 방법은 모두 상식적이다. 습관을 바꾸는 것이 쉬운 일은 아니지만 마음만 먹으면 누구나 실천할 수 있다. 건강은 상식적인 것을 얼마나 꾸준히 실천하는 가에 달려있다.
☞ 금연을 원하시는 분은 보건소 의무과 건강증진담당 ☎ 690-2681